Pilates Hakkında Genel Bilgiler
Josep Pilates hastalıklı ve zayıf bir
çocukluk dönemi
geçirmişti.Vücudunu
güçlendirmek ve iyileştirmek ve dayanıklılığını
arttırmak için bir seri egzersiz geliştirdi.Bunları
geliştirirken etkilendiği kaynaklar yoga,zen felsefesi ve eski roma ve
yunandan alınmış egzersizlerdi.
İkinci dünya savaşında gözaltındayken bu egzersizleri
dayanıklılıklarını arttırmak ve hastalıklara karşı korunmalarında
yardımcı olmak amacıyla kendisi gibi gözaltında olan almanlara
anlattı.Bu sırada yerde ve mat üzerinde yapılabilecek
hareketleri geliştirdi.Bunlar bugün pilates hareketleri olarak
bilinen çeşitli germe ve dengeleme hareketleridir ve
esneklik sağlarlar.
Pilates özellikle dansçıların dikkatini
çeker çünkü esnekliği
arttırırken kasların hacim kazanmasına neden olmaz.Esnekliği
arttırmsının yanı sıra sakatlığı önlediği ve vücut
duruşunu düzgünlendirdiği
söylenilir.Düzenli pilates çalışmasından
sonra eklem yerlerinde esneklik , daha düzgün bir
karın bölgesi , daha ince bir bel ve kalçalar
gözlemlenir.
Pilates genelde fazla zorlama gerektirmediği için yaşlılar
ve fazla kilolular ,için özellikle tavsiye
edilir.Ayrıca kemik erimesine karşıda faydalıdır.Pilates ayrıca
kadınlarda doğum sonrası tekrar form kazanmakta faydalıdır
çünkü özellike karın
bölgesinde olumlu sonuçlar verir.
Pilates gerçekten oldukça faydalı tepeden tırnağa
bir çalışmadır ve hem vücut hem ruh sağlığı
için olumlu sonuçlar verir.
|